首先检查网络连接并优化带宽使用，确保Wi-Fi信号稳定或改用有线连接，测试网速是否满足视频分辨率需求；其次在YouTube设置中降低播放质量至720p或更低，启用“自动”模式适应网络状况；接着在Chrome设置中开启硬件加速以减轻CPU负担，并重启浏览器生效；然后清除浏览器缓存与YouTube站点数据，排除因缓存过多导致的卡顿；最后进入扩展程序管理页面，禁用广告拦截等可能冲突的插件，逐一排查影响播放的扩展。
如果您在使用谷歌浏览器观看YouTube视频时遇到卡顿、画面不流畅或频繁缓冲的问题，这可能是由网络连接不稳定、浏览器资源占用过高或硬件加速设置不当等多种因素导致的。以下是排查和解决此问题的具体方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、检查并优化网络连接
网络带宽不足或连接不稳定是导致视频卡顿最常见的原因。确保您的设备与路由器之间有良好的信号，并且没有其他程序大量占用网络资源。
1、打开路由器管理页面，查看当前网络的总带宽使用情况，确认是否有后台下载任务或其他设备正在占用大量带宽。
2、尝试将设备靠近路由器以增强Wi-Fi信号强度，或者改用网线进行有线连接以获得更稳定的网络体验。
3、访问测速网站（如 speedtest.net）测试实际网速，确保下行速度足以支持您所选择的视频分辨率（例如1080p通常需要至少5 Mbps）。
4、重启路由器和调制解调器，清除可能存在的临时网络故障。
二、调整YouTube视频播放质量
过高的视频分辨率会消耗更多的网络带宽和系统资源，超出设备处理能力时就会出现卡顿现象。适当降低播放清晰度可以有效缓解这一问题。
1、在YouTube视频播放界面右下角点击“齿轮”图标进入设置菜单。
2、选择“质量”选项，然后从弹出的列表中手动选择一个较低的分辨率，例如从1080p改为720p或480p。
3、观察切换后视频播放是否变得流畅。如果依然卡顿，可进一步降低至360p以测试网络承载极限。
4、启用“自动”模式，让YouTube根据实时网络状况动态调整画质，避免因固定高码率造成缓冲。
三、启用并配置硬件加速
硬件加速功能允许浏览器利用GPU来分担视频解码和渲染任务，从而减轻CPU负担，提升视频播放性能。
1、点击浏览器右上角的三点菜单图标，选择“设置”进入主设置页面。
2、在左侧导航栏中点击“性能”选项。
3、找到“使用硬件加速模式（如果可用）”开关，将其设置为开启状态。
4、关闭所有Chrome窗口并完全退出浏览器，然后重新启动以使更改生效。
5、若开启后出现画面异常或崩溃，请返回设置将其关闭，表明当前显卡驱动或硬件不兼容该功能。
四、清理浏览器缓存与临时数据
积累过多的缓存文件可能导致浏览器运行缓慢，影响多媒体内容的加载和播放效率。
1、进入Chrome设置页面后，在搜索框中输入“清除浏览数据”快速定位相关功能。
2、选择时间范围为“过去一小时”或“全部时间”，勾选“Cookie及其他网站数据”和“缓存的图片和文件”。
3、点击“清除数据”按钮执行操作，等待完成后重启浏览器再试。
4、对于特定网站问题，可在地址栏输入 chrome://settings/siteData，搜索 youtube.com 并移除其存储的数据。
五、禁用或移除冲突的扩展程序
某些浏览器扩展，特别是广告拦截器或脚本管理工具，可能会干扰YouTube视频的正常加载流程，导致播放卡顿或功能失效。
1、在Chrome地址栏输入 chrome://extensions 并回车，进入扩展管理页面。
2、逐一暂时关闭已安装的扩展，尤其是广告过滤类插件，每次关闭后刷新YouTube页面测试效果。
3、发现引起问题的扩展后，可以选择永久删除或调整其在YouTube上的运行权限。
4、为提高安全性与性能，建议仅保留必要且来自可信来源的扩展程序。
