首先通过命令行检查可用更新，使用softwareupdate --list查看所有更新；接着可选择单独下载安装指定更新，如softwareupdate --download-only macOSSonomaUpdate-14.5和softwareupdate --install macOSSonomaUpdate-14.5；也可一键安装所有推荐更新，执行softwareupdate --install --recommended；通过softwareupdate --list --verbose列出非推荐更新以获取更多信息；最后可用softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 14.5静默下载完整系统安装器至应用程序文件夹。
如果您希望在不通过图形界面的情况下为您的Mac安装系统更新，可以通过命令行工具来完成。这种方式适合需要自动化维护或远程管理的用户。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、检查可用的系统更新
使用命令行查看当前有哪些系统更新可供安装，是执行更新操作的第一步。这能帮助您了解是否需要下载大型更新包或安全补丁。
1、打开终端应用，可通过聚焦搜索“Terminal”打开。
2、输入以下命令并按下回车键：softwareupdate --list。
3、等待系统扫描完成后，列出所有可用更新，包括推荐更新和可选更新。
二、下载并安装指定更新
在确认了需要安装的具体更新名称后，可以单独下载并安装某个更新包，避免一次性安装全部更新带来的不可控因素。
1、根据上一步列出的更新名称（例如：macOSSonomaUpdate-14.5），复制该名称。
2、执行命令：softwareupdate --download-only macOSSonomaUpdate-14.5，仅下载该更新。
3、下载完成后，运行命令：softwareupdate --install macOSSonomaUpdate-14.5 进行安装。
三、一键下载并安装所有推荐更新
对于希望快速完成系统维护的用户，可以直接让系统自动处理所有推荐更新，无需手动选择每个更新项目。
1、在终端中输入命令：softwareupdate --install --recommended。
2、系统将自动下载并安装所有标记为“推荐”的更新，包括安全性修复和关键系统补丁。
3、若提示权限不足，请在命令前添加 sudo 并输入管理员密码继续。
四、列出所有可选更新（包含非推荐项）
某些更新可能未被标记为推荐，但仍对特定功能或硬件支持有改进。通过此方法可以发现这些隐藏选项。
1、运行命令：softwareupdate --fetch-full-installer 可获取完整安装器列表。
2、使用参数 --verbose 增加输出信息，例如：softwareupdate --list --verbose 显示更详细的更新描述。
3、识别出非推荐但需要的更新后，可使用安装命令单独处理。
五、静默下载完整系统安装器
当需要准备一个干净的系统重装环境时，可通过命令行直接获取完整的macOS安装程序，而不影响当前系统运行。
1、执行命令：softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 14.5。
2、系统会从苹果服务器下载对应版本的安装器至“应用程序”文件夹。
3、下载完成后，可在“应用程序”中找到“Install macOS Sonoma”进行后续操作。
