可通过系统设置、Apple ID或恢复模式修改Mac登录密码。在已登录时，进入系统设置-用户与群组更改密码；若绑定Apple ID，可于登录界面错误多次后选择其重设；无法登录则通过恢复模式使用终端命令resetpassword重置，操作前建议备份数据。
如果您忘记了Mac设备的登录密码，或者出于安全考虑需要定期更换密码，则可以通过系统设置或恢复模式来更改用户账户密码。以下是具体的修改方法。
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sonoma。
一、通过系统设置修改密码
在已登录系统的情况下，使用系统设置可以直接修改当前用户的登录密码，无需重启设备。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“用户与群组”，进入账户管理界面。
3、点击当前登录用户右侧的“更改密码”按钮。
4、在弹出窗口中输入旧密码，然后输入新密码并确认，同时填写密码提示问题。
5、点击“更改密码”完成操作，请务必记住新密码和提示信息。
二、使用Apple ID重置密码
若已将Apple ID与本地账户关联，可在多次输入错误密码后触发重置选项，利用Apple ID进行密码重设。
1、在登录界面连续输入错误密码三次以上，系统会提示“仍要继续？你可尝试重新启动电脑或使用Apple ID重设它。”
2、点击“使用Apple ID重设”，输入与该账户绑定的Apple ID和密码。
3、按照屏幕指引创建新的登录密码。
4、重启后使用新密码登录，此功能需提前在用户与群组中启用“允许用户使用Apple ID重设密码”。
三、通过恢复模式重置密码
当无法登录系统且未绑定Apple ID时，可通过macOS恢复模式重置密码，此方法适用于所有管理员账户。
1、关机后立即按住电源按钮不放，直到出现启动选项窗口。
2、选择“选项”并点击“继续”，进入恢复模式。
3、在顶部菜单栏选择“实用工具”→“终端”。
4、在终端中输入命令 resetpassword 并回车，打开密码重设工具。
5、选择磁盘和需要修改密码的用户账户，设置新密码并填写提示信息。
6、点击“下一步”保存更改，重启后即可使用新密码登录，操作前请确保已备份重要数据。
