今日头条运行卡顿或占存过大，多因缓存堆积所致；可通过APP内清除缓存、安卓系统设置清理、iOS重置网络设置、卸载重装及清理浏览历史与离线内容五种方式解决。
如果您发现今日头条APP运行变慢、加载卡顿或占用手机存储空间过大，则很可能是缓存文件持续堆积所致。以下是针对不同使用场景和系统环境的多种清理方案：
一、通过今日头条APP内部设置清理缓存
该方法调用应用内置缓存管理模块，仅清除临时生成的缩略图、页面快照、视频预加载片段等非关键数据，不删除账号登录状态、收藏内容及关注列表，操作安全且即时生效。
1、点击手机桌面上的今日头条APP图标，启动应用。
2、在首页右下角点击“我的”，进入个人中心界面。
3、点击右上角的齿轮状设置图标，打开系统设置菜单。
4、向下滚动查找并点击“清除缓存”选项。
5、在弹出的确认对话框中，点击确定开始执行清理。
二、通过安卓系统设置批量清理今日头条缓存
此方式绕过APP自身限制，直接调用系统级存储管理功能，适用于APP无法正常启动、设置项异常缺失，或需强制释放全部缓存的情形；仅清除系统记录的缓存数据，不影响已同步至云端的收藏、历史与登录凭证。
1、返回手机主屏幕，进入“设置”应用。
2、查找并点击“应用管理”“应用程序”或“应用和服务”（不同品牌名称略有差异）。
3、在应用列表中找到并点击“今日头条”。
4、点击“存储”“存储空间”或“存储使用情况”选项。
5、点击清除缓存按钮（注意：切勿点击“清除数据”，否则将丢失本地设置与离线内容）。
三、通过iOS设备重置网络缓存辅助清理
iOS系统不开放第三方应用独立缓存路径访问权限，但可通过重置网络设置间接清空DNS解析记录、HTTP连接池及部分网络层缓存，对改善页面白屏、加载延迟、推送异常等有明确辅助效果。
1、打开iPhone“设置”，下滑并点击“通用”。
2、滑至底部，点击“传输或还原iPhone”（iOS 15及以上）或“还原”（旧版本）。
3、选择“还原网络设置”，输入锁屏密码确认操作。
4、设备重启后，今日头条首次联网时将重建网络缓存环境，原Wi-Fi密码将被清除，需重新输入。
四、卸载重装今日头条APP（终极清理方式）
当缓存文件严重损坏导致频繁闪退、图片无法加载、视频播放失败或消息推送失效时，此操作可彻底移除所有本地缓存、配置文件、异常数据库索引及残留临时文件，仅保留已同步至头条服务器的收藏、关注、历史记录与账号信息。
1、长按手机桌面的今日头条图标，在弹出菜单中选择“卸载”或“删除App”。
2、确认卸载后，前往App Store（iOS）或官方应用商店（安卓）重新搜索“今日头条”。
3、点击“获取”或“安装”，完成下载与安装流程。
4、打开新安装的APP，使用原手机号或第三方账号一键登录，云端数据将在数秒内自动恢复。
五、清理浏览历史与本地离线内容协同释放空间
缓存之外，浏览历史、离线下载的视频与文章也会持续占用存储空间。本方法配合缓存清理，可进一步扩大释放量，尤其适用于长期未清理的老用户设备。
1、在“我的”页面向上滑动，点击“浏览历史”进入历史记录界面。
2、点击右上角“编辑”按钮，勾选全部条目后点击“一键清空”，并在弹窗中确认。
3、返回“我的”页面，点击“离线下载”或“本地视频”入口。
4、长按任一已缓存视频或文章，选择“删除”或点击右上角“批量管理”，勾选后执行删除。
5、完成上述操作后，再次进入APP设置页，重复执行“清除缓存”步骤以确保底层临时文件同步刷新。
