Apple ID更换绑定手机号需进入“密码与安全性”修改信任电话号码，能否成功取决于能否登录、是否有可信设备、是否设置密保问题及是否在14天窗口期内。
Apple ID解除或更换绑定手机号，核心在于进入账号安全设置，通过身份验证后修改“信任电话号码”。操作是否顺利，主要取决于你当前能否登录账号、是否有其他可信设备、是否设置了密保问题，以及是否在14天内操作（部分流程有时间限制）。
一、能正常登录 Apple ID 时的更换方法
这是最常见也最便捷的方式，适用于你还能用密码登录账号，并且至少有一台已登录且开启双重认证的苹果设备（如 iPhone、iPad 或 Mac）。
- 打开 iPhone 或 iPad 的设置 → 点击顶部你的姓名 → 进入Apple ID页面
- 选择密码与安全性 → 点击更改信任电话号码
- 系统会要求你用另一台已登录的苹果设备扫码或确认，完成身份验证
- 验证通过后，输入新手机号并接收验证码，完成绑定
二、无法接收原手机号验证码时的解绑流程
当旧手机号已停用、无法收短信，但你仍记得密码和密保信息，可走“不认识这个号码”通道解绑：
- 访问 appleid.apple.com，用 Apple ID 和密码登录
- 进入“密码与安全性” → 点击“信任电话号码”旁的编辑按钮
- 点击不认识这个号码？ → 选择关闭
- 按提示验证生日、密保问题（必须提前设置过，否则无法进行）
- 验证成功后，可直接删除旧号，再添加新号
三、完全无法登录且无备用设备怎么办
如果你既登不上账号，也没有其他可信设备，也无法收到验证码，需通过苹果官方人工支持通道重置：
- 前往 iforgot.apple.com → 选择“无法访问您的 Apple ID 账户”
- 输入 Apple ID，选择“无法使用任何设备或电话号码”
- 提供当前可用的新手机号（用于后续联系），并按提示提交身份证明（如身份证照片）
- 苹果审核通常需数小时至3个工作日，期间留意邮箱或新手机号通知
四、注意事项与常见卡点
很多用户卡在中间环节，不是步骤错，而是忽略了关键前提：
- 密保问题必须提前设置好：没设密保的账号，无法通过网页端解绑旧号
- 14天窗口期很重要：刚换绑或启用双重认证后14天内，“不认识这个号码”选项才可见
- 同一手机号不能重复绑定多个 Apple ID：若提示“该号码已被占用”，需先让对方解绑，或联系苹果客服协助核查归属
- 关闭“查找”功能再注销更稳妥：若要彻底解除某台设备绑定，建议先关掉“查找iPhone”，再注销 iCloud
