彻底停用windows 11自动更新需绕过35天暂停限制，可采用五种方法：一、设置中暂停更新（仅35天）；二、禁用windows update服务；三、组策略禁用（专业版以上）；四、修改注册表（全版本通用）；五、禁用windows update计划任务。
如果您希望彻底停用 Windows 11 系统的自动更新功能，避免后台下载、强制重启或意外升级导致工作中断，则需绕过系统默认的“暂停更新”限制（最长仅35天），直接干预服务、策略或注册表层级。以下是多种可实现永久停用效果的操作方法：
一、通过Windows设置暂停更新（短期可控）
该方法利用系统内置的暂停机制，适用于临时规避更新需求，操作最轻量且无需管理员权限，但不具备永久性，仅作过渡使用。
1、按 Win + I 快捷键打开 Windows 设置。
2、点击左侧菜单中的 Windows 更新。
3、在右侧找到并点击 暂停更新 按钮。
4、从下拉菜单中选择最长暂停时长——5周（35天）。
二、禁用Windows Update服务（深度阻断）
此方法直接关闭系统更新服务进程，从运行时层面切断所有更新行为，效果稳定、覆盖全版本，但需谨慎操作以避免影响其他依赖该服务的功能。
1、按 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中定位到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”更改为 禁用，点击“应用”。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”三项全部设为 无操作，再点击“确定”。
三、使用本地组策略编辑器禁用（专业版专属）
该方式在策略层面对自动更新进行全局禁用，不依赖服务状态，重启后依然生效，适用于 Windows 11 专业版、企业版及教育版用户。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
3、双击右侧的 配置自动更新，选择 已禁用，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，启用该策略并确认。
四、修改注册表禁用自动更新（全版本通用）
通过创建特定注册表项与键值，系统将在启动时读取并跳过自动更新逻辑，该方法兼容家庭版，但操作前必须备份注册表以防误改。
1、按 Win + R 输入 regedit.exe，点击“是”通过UAC提示。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键“Windows”项 → 新建 → 项，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的“WindowsUpdate”下再新建一项，命名为 AU。
5、在“AU”右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击该值，将“数值数据”由0改为 1，点击“确定”。
五、禁用Windows Update相关计划任务（辅助加固）
部分更新行为由计划任务触发，即使服务被禁用，某些定时任务仍可能尝试唤醒更新模块，禁用关键任务可进一步消除残留风险。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧列表中找到名为 Scheduled Start 的任务。
4、右键该任务，选择 禁用。
