Windows 11可通过五种方式限制数据使用：一、在“数据使用量”页面设置月度流量上限并触发提醒；二、将网络标记为“按流量计费的连接”以启用后台节流；三、用管理员命令行配置Wi-Fi网络成本属性；四、通过“传递优化”限制后台更新带宽；五、禁用Windows Update服务彻底阻断后台下载。
如果您在使用 Windows 11 时希望防止 Wi-Fi 或蜂窝网络连接超出套餐限额，则需配置系统级数据使用限制。该限制本身不直接限速，但能触发用量提醒并协同启用后台节流策略。以下是多种可行的设置方法：
一、通过“数据使用量”页面设置月度流量上限
此方法为最基础且通用的设置方式，适用于所有已连接的 Wi-Fi 或蜂窝网络，系统将从指定日期起统计并监控当月总用量，超限时触发弹窗提醒。
1、点击任务栏右下角网络图标，选择“网络和 Internet 设置”。
2、进入“网络 & Internet” > 左侧点击“Wi-Fi”或“蜂窝网络”，右侧找到当前已连接的网络名称。
3、点击该网络下方的“数据使用量”链接。
4、在打开的页面中点击右上角“输入限制”按钮。
5、勾选“设置数据限制”，选择“每月”作为限额类型。
6、在“每月重置日期”中输入您的运营商账单日（例如5），并在“限额”框中输入最大允许值（如30 GB）。
7、点击“保存”完成配置。
二、将网络标记为“按流量计费的连接”
仅设数据上限无法自动限制后台活动，必须将该网络显式标记为“按流量计费”，Windows 才会暂停非紧急更新、禁用传递优化上传、降低 OneDrive 同步频率等。
1、打开“设置” > “网络和 Internet” > 根据连接类型选择“Wi-Fi”或“以太网”。
2、点击当前已连接的网络名称进入属性页。
3、向下滚动至“按流量计费的连接”选项，将其切换为“开”。
4、确认弹出提示中“启用后，某些功能（如自动更新、同步）将被限制”，点击“是”。
三、使用管理员命令行配置指定 Wi-Fi 网络成本属性
该方法可对已保存但未连接的 Wi-Fi 网络进行预设，支持批量操作，适用于 IT 管理员或需离线配置的场景，且不受图形界面灰显限制影响。
1、右键“开始”按钮，选择“Windows 终端（管理员）”。
2、输入命令查看目标网络当前状态（将“MyWiFi”替换为实际名称）：netsh wlan show profile name="MyWiFi"。
3、在输出中查找“成本设置”字段：若显示Cost = Unrestricted，则尚未启用计费模式。
4、执行启用命令：netsh wlan set profileparameter name="MyWiFi" cost=Fixed。
四、通过“传递优化”限制后台更新带宽占用
传递优化是 Windows 内置的更新分发机制，若未加限制，可能在用户无感知状态下持续占用大量上传与下载带宽。本方法专用于约束该服务的流量资源分配。
1、打开“设置” > “网络和 Internet” > “高级网络设置”。
2、点击“传递优化”。
3、点击“高级选项”。
4、勾选“限制用于在后台下载更新的带宽流量”，并手动输入具体数值（单位 Mbps，建议设为1–5）。
五、禁用 Windows Update 服务以彻底阻断后台下载
此方法直接终止 Windows Update 核心服务进程及其自启动能力，可彻底阻断后台更新下载行为，适用于对流量控制要求极高的临时场景。
1、按下 Win + R，输入services.msc并回车。
2、在服务列表中找到“Windows Update”，双击打开属性。
3、将“启动类型”改为“禁用”。
4、若“服务状态”显示“正在运行”，先点击“停止”按钮。
5、点击“应用” → “确定”。
