可通过五种方法禁用Windows更新：一、服务管理器禁用Windows Update服务；二、组策略编辑器关闭自动更新（专业版及以上）；三、注册表新建NoAutoUpdate值设为1；四、注册表设FlightSettingsMaxPauseDays为3650天；五、腾讯电脑管家等第三方工具一键关闭。
如果您希望阻止Windows 10或Windows 11系统在后台自动下载并安装更新，可能是因为更新干扰了工作流程、占用带宽，或引发兼容性问题。以下是多种可操作的禁用方法：
本文运行环境：华硕天选5 Pro，Windows 11。
一、通过服务管理器禁用Windows Update服务
该方法直接终止Windows Update服务的运行能力，使其无法启动、检查、下载或安装任何更新，适用于所有Windows版本，包括家庭版。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入services.msc，回车确认，打开服务管理窗口。
3、在服务列表中找到Windows Update，右键选择“属性”。
4、在“启动类型”下拉菜单中选择禁用，点击“停止”按钮以终止当前运行的服务。
5、点击“应用”后确定保存设置。
二、通过组策略编辑器关闭自动更新
此方法适用于Windows 10/11专业版、企业版及教育版，通过策略配置强制禁用自动更新机制，比单纯停用服务更彻底且具备策略级持久性。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 管理最终用户体验。
3、在右侧双击打开配置自动更新策略。
4、选择已禁用，点击“确定”保存。
三、通过注册表修改禁用自动更新
该方法绕过界面限制，直接干预系统底层更新逻辑，对Windows 10家庭版及Windows 11各版本均有效，但需谨慎操作以防误改其他键值。
1、按下Win + R，输入regedit，回车打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。
3、若AU子项不存在，右键“WindowsUpdate”→“新建”→“项”，命名为AU。
4、在AU项内右键空白处→“新建”→“DWORD (32位)值”，命名为NoAutoUpdate。
5、双击该值，将数值数据设为1，基数选“十进制”，点击“确定”。
四、使用注册表延长暂停更新时限至十年
该方法不完全禁用更新，但将系统允许的暂停周期扩展至极限（3650天），适用于不愿彻底关闭更新机制、仅需长期规避更新干扰的用户。
1、按下Win + R，输入regedit，回车进入注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、右键空白处→“新建”→“DWORD (32位)值”，命名为FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该值，将数值数据设为3650，基数选“十进制”，点击“确定”。
5、重启系统后，在“设置→Windows更新→暂停更新”中即可选择最长暂停期，下次更新时间将延至2036年。
五、借助第三方工具一键关闭微软更新
对于不熟悉系统底层操作的用户，可利用可信安全软件内置功能实现图形化关闭，避免手动编辑风险，操作过程无需重启即刻生效。
2、点击右上角主菜单，选择设置中心。
3、进入修复漏洞模块，勾选关闭微软自动更新选项。
4、点击应用完成设置。
