Mac延时截图有三种方法：一、Shift+Command+5调出工具栏，选5秒或10秒定时器；二、终端执行screencapture -T秒数 路径命令，支持自定义秒数与保存位置；三、用iShot应用设置1–20秒延时并支持语音提示。
如果您需要在Mac上执行延时截图，例如为演示操作流程、捕获动态界面或避开快捷键干扰，macOS系统已内置多种可精确控制延迟时间的方式。以下是实现定时截图的具体方法：
一、使用Shift+Command+5调出截图工具栏并启用计时器
该方法通过系统原生截图工具栏激活延时功能，无需安装第三方软件，支持5秒和10秒两种固定延迟选项，适用于全屏、窗口或区域截图。
1、同时按下 Shift + Command + 5 键，屏幕底部弹出截图与录屏工具栏。
2、在工具栏左侧点击所需截图类型图标（如“截取整个屏幕”或“截取所选窗口”）。
3、点击工具栏右侧的 “选项” 按钮。
4、在展开菜单的“定时器”部分，选择 “5 秒” 或 “10 秒”。
5、点击工具栏上的 “捕获” 按钮，倒计时立即开始，计时结束后自动完成截图并保存至默认位置。
二、通过终端命令执行自定义秒数延时截图
该方法利用系统内置的screencapture命令行工具，支持任意整数秒延迟（如3秒、7秒、15秒等），且可指定保存路径与文件名，适合需精确控制或自动化场景。
1、打开 “启动台” → “其他” → “终端”。
2、在终端窗口中输入以下格式命令：screencapture -T [秒数] [保存路径]。
3、例如输入 screencapture -T 7 ~/Desktop/demo.png 表示7秒后截取全屏并保存为桌面demo.png文件。
4、按回车键执行命令，此时终端无提示，但倒计时已启动。
5、在倒计时期间可自由调整界面、打开菜单或执行操作，时间到即自动截图。
三、借助第三方应用iShot设置灵活延时参数
iShot是一款轻量级截图工具，提供1–20秒范围内任意整数秒延时设定，并支持语音倒计时、截图后自动编辑等增强体验，适合对交互反馈有更高要求的用户。
1、前往Mac App Store搜索并安装 “iShot” 应用。
2、安装完成后打开iShot，在菜单栏点击 “iShot” → “偏好设置”。
3、切换至 “快捷键” 标签页，找到“延时截图”选项。
4、勾选启用，并在右侧下拉菜单中选择所需延时值，例如 “3 秒” 或 “12 秒”。
5、返回桌面，按下预设快捷键 Option + D，倒计时立即启动，语音提示同步播放（若已开启声音选项）。
